Преддиабет — это уже запущенный процесс, при котором уровень сахара в крови выше нормы, но ещё недостаточен для диагноза «сахарный диабет 2 типа». Об этом предупредили специалисты Центра медицины здорового долголетия Республики Мордовия.
Причина состояния — инсулинорезистентность: клетки перестают нормально реагировать на инсулин, и поджелудочная железа работает на износ. Без вмешательства в течение 3–5 лет преддиабет у большинства людей переходит в полноценный диабет, отметили эксперты.
Опасность в том, что преддиабет не даёт симптомов: человек чувствует себя хорошо, но избыток сахара повреждает сосуды, повышая риск инфарктов и инсультов, ухудшая зрение, работу почек и заживление ран. Выявить нарушение можно только по анализам, которые врачи советуют сдавать ежегодно всем взрослым.
В первую очередь обследование нужно людям с избыточным весом и жиром в области талии, при малоподвижном образе жизни, при диабете у близких родственников, при давлении выше 140/90 мм рт. ст. и женщинам, перенёсшим гестационный диабет при беременности.
Одного анализа крови из пальца натощак может быть мало: надёжнее проверить гликированный гемоглобин (HbA1c), показывающий средний уровень сахара за три месяца, или пройти тест с нагрузкой глюкозой, уточнили специалисты.
Преддиабет обратим, и главное средство — изменение образа жизни. Нужно убрать быстрые углеводы в пользу овощей, зелени, цельнозерновых круп и бобовых, а также добавить 30 минут быстрой ходьбы, плавания или велосипеда пять дней в неделю.
Снижение веса даже на 5–7% уменьшает риск перехода преддиабета в диабет более чем на 50%, подчёркивают медики. Они советуют не откладывать визит к эндокринологу и сдать правильные анализы.